黑豆的功效与作用怎么吃最有营养价值（黑豆丸的功效与作用）

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3、做法：黑豆200克用陈醋500克浸泡一周后，每次嚼服30粒，日三次。

4、黑豆最有营养的吃法因其功效而异，但通常建议煮熟或炖煮后食用以确保营养吸收。

5、黑豆的粗纤维含量高达4%，具有良好的通便作用，适合缓解便秘问题。

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